“热爱瑜伽的成都白领：一再健身的习性 让生活焕发运动光芒”

更多的成都人将运动融入生活，通过运动更加健康、积极、乐观。 的生活习惯已成为新的习俗，成为这个城市的新基因。 成都白领陈科(左)和石敏(右)是其中的两位代表。

42岁的陈科是货机飞行员，一年前接受成都商报-红星信息记者采访时，刚刚开始练习瑜伽。 一年来，疫情激增了他的工作压力，但多次健身使他远离了飞行员频发的职业病，完成了成功的转行。

从事金融业的石敏今年53岁，上次接受记者采访时已经健身了5年。 这一年中，她不仅坚持力量、体力的训练，还把瑜伽参加了健身计划。 2019年夏天，石敏战胜了焦虑症。 据她所说，这多亏了长时间有规律的运动，“我感觉通过运动变得更加积极乐观了”。

随着大运会的临近，成都的体育氛围越来越浓，两人在最近接受成都商报-红星信息记者采访时表示，希望越来越多的人推荐这种运动生活习惯，为迎接大运会出力。

飞行员陈科:

多次练习瑜伽和职业病的“绝缘”

陈科是飞行员，今年42岁。 和许多白领一样，久坐是他工作的日常，也是摧残身体的“痛点”。 为了健康，陈科多年前就开始了健身之路。 而且由于其工作的特殊性，选择更安全的项目对他来说非常重要。

学生时代的陈科是体育高手，不仅长时间参加球类、自行车等运动，还获得了100米短跑国家三级运动员的证书。 但是，由于员工性质上对膝盖的要求很高，所以绝对不能受伤。 陈科成为飞行员后，告别了足球、篮球、长跑等易伤膝盖的运动。 为了找到适合自己的健身项目，陈科几乎尝试了一次健身房的项目，最终选择了瑜伽作为重新开始健身的“关键”。

2019年夏天接受记者采访时，陈科刚刚练习瑜伽。 在他的教练和健身伙伴眼里，陈科爱瑜伽，再次很好。 经过一段时间的练习，陈科的体力、身体灵活性有了很大的提高。 “瑜伽是对人身心的锻炼和放松，对像我这样的职业人士来说特别有用，”陈科说。

一开始，陈科每周运动3~4次，每次练习2个小时。 受去年疫情的影响，陈科的就业时间增加，精神压力也变大，去健身房的次数也减少了。 为了保持足够的运动强度，陈科调整了健身计划。 “现在每周运动2~3次，每次去健身房的训练时间从以前的2小时延长到4小时，在这期间不仅要进行瑜伽，还要进行力量、体力、拉伸、帮助恢复身体功能的特殊训练。 ”。

陈科表示，在飞行员领域，很多人40多岁后由于疲劳的积累，会出现腰椎间盘突出、肩周炎等各种问题，但要保持规律的运动和健康的生活习惯，使之与这些职业病基本“绝缘”。

在朋友聚会上，他听了一些从事不同领域的朋友的话，说工作压力大，长期相处、久坐多少存在腰椎间盘突出、肩周炎等问题，但多亏有规律的运动习性，这些问题得到了缓解和完全消除

“运动只有多次重复才能看到变化”长期以来，陈科也感受到了运动对自身身体的反馈。 他总结说:“尽管平时工作量比别人大，精神压力大，但我的身体一直维持着良好的状态。 这是因为长期以来多次运动健身。”

金融白领石敏:

用有规律的运动打败焦虑症

和陈科一样，另一位健身达人石敏也爱上了瑜伽。 年多前接受采访时，石敏已经健身了5年，一直以力量、体力训练为主。 从去年开始，她在健身计划中加入了瑜伽训练，说:“可以增加灵活性，使身体训练更全面。” 石敏告诉成都商报-红星信息记者。

从事金融领域的石敏今年53岁，每周去三次健身房，在她的日常计划中计划“雷打不动”。 去年疫情初期，吉姆停止营业4个月，但石敏依然在家里经过多次锻炼，并通过在线视频接受了教练的指导。 疫情一旦得到控制，她很快就恢复了以前的运动频率。

石敏平时工作很忙，从周一到周五每天工作10个多小时。 有时周末加班。 她承认经常抽出时间去健身，但她对健身的自律就像对待员工一样，“我们的领域要求我们有很强的自律性。 如果连自己的身体都管理不好，怎么管理团队？ ”。 石敏说。

石敏的企业近年来组织了丰富多彩的员工健身活动，成立了排球队、足球队、篮球队。 在石敏的影响下，更多的同事参加了运动。 “运动不仅要靠自己盈利，还应该用运动和健康理念影响身边的人”石敏一直坚持着这样的想法，持续影响着企业的年轻人。

石敏说，规律的运动对自身的改善很明显，最直接的例子发生在2019年夏天。 “当时，我因为工作压力大，心跳加快，有点焦虑症。 但是，定期训练对改善我的病情大有帮助，现在完全没有问题。 ”。 石敏说，运动能使自己头脑更清醒，精力更充沛，进而对维持身材、改善睡眠也有明显效果，“总体状态良好，对事件态度也积极乐观”。

石敏健康的精神状态经常受到同事和顾客的称赞。 “例如同事经常说工作时间长，看不到疲劳感。 合作公司的顾客也说我脸色好，状态好，我会问我是怎么维持的。 那个时候，我会向他们推荐健身和运动。 ”。 石敏自豪地说。

运动生活

成都人生活的新习俗

陈科和石敏是健身房的常客，健身人群对变化的感知很直接。 两人都在采访中表示，一年多来，自己经常去的健身房年轻人增多，以往以中年人为中心的健身人群呈现出年轻化趋势。

除此之外，石敏发现一年中自己生活圈的健身活动也在增加。 石敏说:“比如，我们企业的跑步、足球、羽毛球、乒乓球、瑜伽等活动丰富，年轻人的参与度非常高。”现在更多的成都人将运动融入生活，运动的生活习惯成为了新的风气，这个城市的新遗传

石敏表示，一年多来，成都体育氛围越来越浓，与正在筹备的大运会关系密切。 “经常在微信上看到合作伙伴正在准备世界大学生运动会相关事业的新闻，也经常看到周围的体育活动。 只有在准备期的大运会上，关注度才会提高，随着比赛序幕的开始，成都的体育氛围会更加活跃。 ”。

在成都全民迎接大运会、建设比赛名城的背景下，陈科、石敏向越来越多的人推荐这种运动生活习惯，并表示积极参与比赛名城的建设。

石敏也很期待大运会的到来。 “我希望像成都这样有文化基础的城市，能受到世界上越来越多的国家的关注。 而且成都本身是一个幸福指数很高的城市，我认为这个幸福指数不仅应该通过衣食住行，还应该通过成功比赛提高成都的知名度，让全世界都认识成都，了解成都，进入成都。 ”。 (成都商报-红星信息记者何鹏楠徐晓帆)